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Magazine ufficiale dell’Associazione Onlus Butterfly

IL BREVIARIO

Le vacanze al mare: alcuni miti da sfatare!
di Cristina De Santis

Finalmente vacanze, il tanto desiderato dolce risultano molte volte superiori rispetto alle dosi
far niente, che per molti è sinonimo di mare, di adeguate. Sappiamo da tempo che un eccesso
lunghe passeggiate lungo la riva, delle onde che di iodio disturba la tiroide e il rischio risulta
si infrangono contro gli scogli, del nostro colo- tanto maggiore quanto minore è il livello di as-
rito che cambia, delle cene a base di pesce… e sunzione basale e quanto più l’aumento dell’ap-
poi, siamo sinceri, possiamo finalmente mo- porto dietetico avviene rapidamente. Per questo
strare i risultati ottenuti da un inverno ricco di motivo, la pericolosità di un eccesso iodico di-
sacrifici consumati in cucina, in palestra e nei pende anche dalla popolazione considerata. I
centri estetici, ma all’improvviso, nella nostra criteri epidemiologici dell’ Organizzazione Mon-
mentre, si fa spazio un atroce dubbio: il mare diale della Sanità, definiscono una concentra-
farà bene alla tiroide? zione urinaria di iodio (ioduria) maggiore a
Nello scorso numero abbiamo avuto modo di 300mcg come eccessiva per una popolazione di
farVi conoscere un oligoelemento, quale lo bambini di età scolare, dai 6 anni o più. Questo
iodio, essenziale per la sintesi degli ormoni tiroi- valore di cut-off può essere applicato ad ogni
dei e ciò che la sua carenza causa. Come ben adulto ad eccezione dei casi sopra menzionati.
sappiamo, ogni squilibrio, sia in difetto che in Come assumiamo lo iodio?
eccesso, non va mai bene, e quindi è arrivato il Semplice: con l’alimentazione, ma anche fa-
momento di capire meglio cosa può causare, a cendo uso di trattamenti dimagranti e model-
livello tiroideo, una elevata concentrazione di lanti a base di iodio e con l’utilizzo cronico di
iodio. colluttori, dentifrici e farmaci, soprattutto amio-
Cosa si intende per concentrazione in eccesso? darone, contenenti l’oligoelemento da tenere
Per garantire il normale funzionamento della ti- sotto controllo.
roide, ogni adulto dovrebbe assumere circa 150 Quante volte, soprattutto nel periodo primave-
mcg di iodio al giorno, valore che aumenta a rile vi sarete imbattuti in pubblicità che Vi spro-
220 mcg e a 290 mcg, rispettivamente nelle nano a risvegliare la Vostra tiroide al fine di
donne in gravidanza e allattamento. Ad oggi, trarre benefici sul metabolismo e la circolazione
non sono stati esattamente precisati i livelli tos- e drenare l’adipe sottocutaneo? Ponete atten-
sici di iodio, anche in virtù del fatto che questi zione nell’utilizzo di fanghi termali salsobromo-
iodici e marini che applicate su cosce e glutei!
Questi, infatti, per un eccesso di ioni, favori-
scono la penetrazione di minerali e di sostanze
attive algali negli strati epidermici superficiali,
aiutando a combattere gli inestetismi cutanei,
ma possono avere effetti collaterali sulla tiroide.
L’unica alga che non contiene iodio e aiuta a di-
magrire perché riduce il senso di appetito è
l’alga spirulina, che cresce nell’acqua dolce o sal-
mastra. Molti farmaci e le creme snellenti in par-
ticolare, invece, contengono alte percentuali di
ormoni tiroidei o iodio, che vanno ad agire sul
funzionamento della tiroide determinadone

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