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ANA DELLA TIROIDE

Magazine ufficiale dell’Associazione Onlus Butterfly

Nuova piramide alimentare
È stata rappresentata una piramide alimentare con consigli su
quante volte assumere alimenti alla settimana. Questi consigli val-
gono per la popolazione generale. Quando parliamo di dieta varia
ci riferiamo al fatto che ogni giorno bisogna mangiare alimenti
che appartengono a tutti i gruppi: latticini, verdure crude e cotte,
frutta, alimenti proteici, cereali e fecole. Bisogna, invece, evitare
gli alimenti ricchi di grassi, zuccheri e calorie quali: insaccati e carni
molto grasse, margarina, burro, strutto, zucchero sia bianco che di
canna, caramello e derivati, bibite alcoliche o molto zuccherate.
Bisogna fare dai 4 ai 5 pasti al giorno poco abbondanti, evitate di
saltare i pasti, potenziare l’assunzione di alimenti ricchi di fibra,
come la carne magra, il latte parzialmente scremato, la verdura
cruda e cotta, la frutta.

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