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Magazine ufficiale dell’Associazione Onlus Butterfly

1. Lavorare in palestra sulla struttura muscolare (la conversione
T4 > T3 avviene a livello periferico, quindi muscolare, per cui se
abbiamo poca massa metabolicamente attiva, avremo pochi or-
moni attivi). Cosa molto importante è che l’allenamento deve
essere calibrato sull’individuo, i sovraccarichi devono essere gra-
duali e globali; un ipotiroideo faticherà di più ad attivare i
processi anabolizzanti (proprio per la carenza degli ormoni de-
putati a questo), quindi è importante non sovraccaricare troppo
e non lavorare settorialmente.
In termini pratici, le macchine in palestra faranno ben poco, gli
esercizi da body-building anche. Per iniziare a dare una struttura
muscolare gli allenamenti che fanno la differenza sono quelli a
corpo libero, a cui si aggiungeranno lentamente i pesi. I pesi
vanno aggiunti e aumentati man mano che la persona smette
di rispondere all’allenamento precedente (ossia, non ne ha più
risultato).

2. Mantenere attività fisica drenante: l’ipotiroidismo determina
una considerevole ritenzione idrica in risposta allo sport, quindi
è bene contrastarla efficacemente.

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