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B UTTERFLY TIROIDE, CULTURA E SOLIDARIETÀ.

La battaglia dello sport

nei pazienti tireopatici

Sport, stile di vita Errori nello sport della bella stagione e consigli per un corretto
e comportamento esercizio fisico
alimentare Riuscire a gestire in maniera corretta lo sport in caso di ipotiroidismo

ed ipotiroidismo subclinico non è semplice a causa della stanchezza
e dell’aumento di peso che ne conseguono e che determinano un
impatto notevolmente negativo sulla performance sportiva. L’in-
tolleranza all’esercizio fisico in condizioni di ipotiroidismo non
trattato dipende dall’insieme di limitazioni funzionali dei diversi
sistemi ed apparati.
Infatti gli ormoni tiroidei preservano le funzioni cardiovascolari,
respiratorie e muscolari a riposo e durante l’attività motoria e per
questo ne rappresentano il fattore limitante. Un’adeguata terapia
ormonale sostitutiva, oltre a migliorare la qualità della vita,
concorre a garantire buoni risultati sportivi. Tuttavia, l’intolleranza
allo sport nei pazienti con ipotiroidismo conclamato e, in misura
minore, in pazienti con ipotiroidismo subclinico non trattato non
è sempre reversibile in seguito ad una adeguata terapia ormonale
sostitutiva. Così chi ne soffre tende a fare due errori: si allena
di Ilaria Pugliesi
troppo e male o si allena troppo poco, soprattutto nella bella sta-
gione estiva da poco trascorsa.
Ammazzarsi di sport serve a poco soprattutto se si considera che il
periodo estivo e d’inizio autunno è anche importante per ricaricare
le batterie prima dell’arrivo dell’inverno. Inoltre, molto spesso è
un soggetto sedentario che decide di dedicarsi al movimento
perché durante l’estate ha più tempo libero rispetto al periodo la-
vorativo. Quindi è importante trovare sia il giusto equilibrio tra
ozio e riposo ed attività fisica, sia la corretta intensità e frequenza
di allenamenti, tenendo presente che un’attività troppo stressante
potrebbe aumentare il cortisolo che, come ben si sa, inibisce
l’attività tiroidea quando è eccessivamente elevato.

Lo scopo dello sport deve essere in primis quello di aumentare il
metabolismo basale e non di bruciare più calorie possibili, perché
questo in alcun modo stimola la tiroide e il metabolismo basale.
Per raggiungere tale obiettivo si deve lavorare stimolando la con-
versione, oltre che la produzione, di ormoni tiroidei, aumentando
le richieste organiche che dipendono dalla necessità di maggiore
energia e quindi…. dal movimento. Riassumendo i quattro punti
principali, per avere il massimo dei benefici dalle diverse discipline
bisogna :

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